Sauna is de Finse benaming voor een ruimte waarin een heteluchtbad genomen wordt. In zo’n ruimte staat een kachel die de temperatuur doet stijgen, zodat u gaat zweten. Omdat het lichaam zich via de huidporiën reinigt, wordt het saunabezoek ook wel een “sauna-bad” genoemd. Ook mentaal wordt zo’n heteluchtbad als “reinigend” ervaren. Ontspanning brengt de psyche tot rust.
De sauna is een gezonde manier om het lichaam te reinigen. Door de warmte openen onze poriën zich waardoor afvalstoffen worden afgevoerd. De temperatuurstijging zorgt er tegelijkertijd voor dat stofwisselingsprocessen in het lichaam sneller verlopen en dat in het bloed afweerstoffen worden aangemaakt tegen infectieziektes. Al met al zorgt het voor een betere doorbloeding van de huid. Afvalstoffen worden opgeruimd, vochtreserves worden ververst en tegelijkertijd verbetert de hartconditie en blijven de bloedvaten soepel. Bovendien is het een heerlijke manier om te ontspannen.